Gezonde chocolade pasta

Geplaatst op 14 januari 2018 door  Just by Co (lette

Gezonde chocoladepasta, ja het kan echt!
Gemaakt van zwarte bonen !
Ja je leest het goed,  chocolade pasta van zwarte bonen.
Ontzettend voedzaam en boordevol eiwitten en vezels.
Mijn testteam riep zelfs , het smaakt bijna naar Nutella!

Je hebt hier voor nodig :

1 blikje zwarte bonen (uitgelekt 240 gr)
1 scoop whey  (chocolade of cookies & cream) *
25 a 50 gr ahornsiroop 
25 gr cacao
25 ml (plantaardige) melk

Aan de slag:

Doe de zwarte bonen in een vergiet ,spoel ze af en laat het uitlekken.

Doe daarna de zwarte bonen , cacao , agavesiroop, whey , en melk in je keukenmachine/foodprocessor (snijschijf) en mix dit fijn tot mooi egale pasta.

Geniet er van !

Liefs Co (lette)

Voor de gene die het interessant vind om te weten,
de voedingswaarde van deze gezonde chocoladepasta :

Per 100 gr :

173 kcal
17,2 gr koolhydraten
14 gr eiwitten
9,2 gr vezels
7,7 gr suiker
3,0 gr vet 

* Heb je dit niet gebruik dan : 

1 blikje zwarte bonen (240 gr)
50 gr ahornsiroop 
25 gr cacao
1 eetlepel (plantaardige) melk 

Let op! De voedingswaarde is dan wel anders.

Dit recept is niet geschikt tijdens het fodmap dieet 

Delen: