Energie repen
Geplaatst op 18 april 2018 door Just by Co (lette)
Wie kan er ook wat energie gebruiken?!
Gezond, lekker en in een mum van tijd gemaakt deze heerlijke repen.
Glutenvrij en fodmaparm !
Je hebt nodig voor 8 stuks:
Cakeblik
Bakpapier
50 gr (gv) havermout
25 gr amandelmeel
20 gr chiazaad
20 gr zonnebloempitten
50 gr ahornsiroop
15 gr gepofte quinoa
20 gr kokosolie
30 gr pure chocolade 72% of hoger
30 ml (plantaardige) melk
1 scoop whey isolaat perfection
Snufje zout
Aan de slag :
Doe een bakpapier in je cakeblik.
Smelt de kokosolie .
Smelt de chocolade au bain marie.
Doe de rest van de ingrediënten in kom en roer dit door elkaar en voeg hier de gesmolten kokosolie en pure chocolade een voor een er bij en roer dit goed door elkaar .
Schep het mengsel in het met bakpapier beklede cakeblik, verdeel het en druk het goed aan!
Zet het voor minimaal 2 uurtjes in de koelkast en snij het daarna in repen .
Geniet er van!
Liefs Co (lette)
Delen:
Super leuk! Dank je wel!
Ik heb het even voor je uitgerekend maar als je er 8 repen uithaalt kom je op 145 kcal per reep.
Je kan deze repen ook nog halveren voor kleinere stukjes dan zit je op ongeveer 73 kcal.Valt mee he! ;-) Geniet er van!